Método 5×5

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Guías en PDF de pausas breves de movimiento. Precios finales con IVA incluido.

5 PDF · 118 págs.

Pack completo

Cuello Libre y las cuatro guías complementarias.

20€

Guía principal · 49 págs.

25 métodos para cuello y hombros, rutinas y plan 7×5.

15€

Guía · 17 págs.

Dedos, muñecas y antebrazos.

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Guía · 18 págs.

Zona lumbar y caderas.

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Guía · 16 págs.

Ritual de 10 minutos para cerrar la jornada.

8€

Guía · 18 págs.

Fuerza general en sesiones de 15 minutos.

8€

Material educativo y de autocuidado. No sustituye la valoración de un profesional sanitario.