Método 5×5 · 5 guías en PDF

Pack completo

Name: Pack completo Método 5×5 — 5 guías en PDF
Brand: Método 5×5
SKU: 59912528789849
Price: 20.0 EUR
Availability: InStock

Cuello Libre y las cuatro guías complementarias

20€IVA incl.

Por separado costarían 47€

Regalo exclusivo del pack

Programa 30 días: tu jornada sin tensión

El plan día a día que une las 5 guías durante un mes, con imprimibles. PDF de 14 páginas.

Solo hasta el 30 de noviembre a las 23:59

33días 22horas 51min 00seg

Las cinco guías en una sola compra: la principal para cuello y hombros y cuatro complementarias para manos, espalda baja, el cierre de la jornada y una base de fuerza.

Recibes 5 PDF

Cuello Libre
Guía principal · 25 métodos para cuello y hombros · 49 págs.
Manos Sin Carga
Dedos, muñecas y antebrazos · 17 págs.
Espalda Ligera
Zona lumbar y caderas · 18 págs.
Cuerpo Off
Ritual para cerrar la jornada · 16 págs.
Cuerpo Fuerte
Fuerza general en 15 min · 18 págs.

Con el pack, Cuello Libre más las otras cuatro guías por 5€ más.

Un día con el Método 5×5

Al empezar
Cuello Libre1–5 min
A media mañana
Manos Sin Carga5 min
Después de comer
Espalda Ligera2 min
Al terminar
Cuerpo Off~10 min
3 días por semana
Cuerpo Fuerte15 min

Es para ti si…

Pasas muchas horas con ordenador o móvil
Quieres algo breve que puedas hacer en tu puesto, sin material
Prefieres seguir un plan antes que buscar ejercicios sueltos

No es para ti si…

Buscas un tratamiento: si tienes dolor fuerte, persistente o con hormigueo, consulta a un profesional sanitario
Quieres un programa de gimnasio intenso
Esperas vídeos: son guías en PDF para leer, usar e imprimir

Guía educativa y de autocuidado. No sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Detén cualquier ejercicio que te cause dolor.

¿Cómo y cuándo lo recibo?

Tras el pago, el enlace de descarga aparece en la página de confirmación del pedido y te llega por correo. Si falla, escribe a deliastudio.lab@gmail.com con tu número de pedido.

¿En qué formato y dispositivos?

PDF, legible en móvil, tablet u ordenador, y se puede imprimir. Uso personal; no se permite redistribuirlo.

¿Puedo devolverlo?

Es contenido digital de acceso inmediato: antes de comprar confirmas que, una vez iniciada la descarga, pierdes el derecho de desistimiento. Si el archivo tiene un problema, lo resolvemos. Condiciones.